Deutsches Sportabzeichen (DSA)

Sportabzeichen-Treff

In der wärmeren Jahreshälfte von Anfang Mai bis Ende August kannst du Teilprüfungen für das Deutsche Sportabzeichen (DSA) beim VfL Süpplingen ablegen. 

Was ist das Deutsche Sportabzeichen?

Es ist ein Abzeichen für sportliche Leistungen. Du kannst es einmal im Jahr machen. Es gibt das Abzeichen in Bronze, Silber oder Gold – je nachdem, wie gut du bist.

Es gibt Altersklassen ab 6 Jahre bis hoch 90+ Jahre mit entsprechend altersgerechten Anforderungen.

 

Wie funktioniert das Sportabzeichen?

Du machst vier Prüfungen – aus vier Bereichen:

  1. Ausdauer
    Zum Beispiel: Schwimmen, Laufen, Radfahren oder Nordic Walking über eine längere Strecke

  2. Kraft
    Zum Beispiel: Medizinball werfen, Kugelstoßen, Steinstoßen, Standweitsprung, Push-Ups, Crunches, Box Dips, Pull-Ups.

  3. Schnelligkeit
    Zum Beispiel: Sprint (schnell laufen), Schwimmsprint, Radsprint.

  4. Koordination
    Zum Beispiel: Seilspringen, Schleuderball, Weitsprung, Hochsprung.

Du musst in jedem Bereich eine Übung machen. Welche Übung du genau machst, kannst du dir selbst aussuchen – je nachdem, was dir liegt.

Zusätzlich brauchst du einen Schwimmnachweis aus den letzten 5 Jahren. Es bietet sich daher für die Prüfungsbereiche Ausdauer oder Schnelligkeit zu schwimmen.

Hier geht es zur Anmeldung

Bitte melde dich VORHER via JoinSports an:

Bitte gebe bei der Anmeldung Folgendes an:

  • Voller Name
  • Geschlecht, und
  • Geburtsdatum.

Wenn du bereits Wunschübungen hast schreibe es uns auch gerne. Wenn nicht ist das auch in Ordnung. Wir probieren dann einfach alles mal aus ;)

Wer kann mitmachen?

Jeder. Die jüngste Altersklasse ist 6-7 Jahren und die älteste ist 90+ Jahre. Du brauchst keine Vereinsmitgliedschaft.

Sportabzeichen Termine

Die meisten Termine finden am Samstag, 09:30 bis 10:30 Uhr (Mai-Sep) auf dem Schulhof der Grundschule an der Schunter in Süpplingen statt. Die Ausdauer-Tests werden an gesonderten Termine nach Absprache organisiert.

Die aktuellen Termine und die Chat-Funktion für den Sportabzeichen-Treff läuft über die JoinSports App.

Treffs auf dem Schulfhof

Welche Disziplinien sind auf dem Schulhof machbar?

Die meisten Sportabzeichen-Treffs finden auf dem Schulhof der Grundschule an der Schunter in Süpplingen statt. Du kannst dort die folgenden Disziplinen üben und Prüfungen ablegen:

  • Kraft: Medizinball werfen, Kugelstoßen, Steinstoßen, Standweitsprung, Push-Ups, Crunches, Box Dips, Pull-Ups.
  • Koordination: Seilspringen, Schleuderball, Weitsprung
  • Schnelligkeit: 50m Sprint (ab 40 Jahre)

 

Wann sollst du die Prüfung machen?

Wir empfehlen dir: Mach die Prüfungen so früh wie möglich! Probiere am besten alle Übungen Mal aus und lasse dir das Ergebnis aufschreiben.

Warum? Weil wir die Ergebnisse erst im September oder Oktober endgültig melden. Bis dahin hast du noch Zeit, zu trainieren und besser zu werden. Du kannst manche Ergebnisse also später noch verbessern!

Wenn du jetzt schon eine Prüfung machst, weißt du auch: Was kannst du schon gut – und wo kannst du noch besser werden? Dann kannst du gezielt üben und dich Schritt für Schritt steigern.

Extratermine

 

Wie können die Ausdauer-Prüfungen abgelegt werden?

Die Ausdauer-Prüfungen werden mit den Interessierten nach Absprache organisiert.

Freibad-Termin:

  • Ausdauer: 200m Schwimmen (ab 75 Jahre), 400m Schwimmen (50-74), 800m Schwimmen (18-49)
  • Schnelligkeit: 25m Schwimmen
  • Alle die keinen Schwimmnachweis sollten eine Disziplin im Schwimmen probieren.

 Termin auf der 400m Laufbahn:

  • Ausdauer: 3000m Laufen
  • Schnelligkeit: 100m Sprint (18-39 Jahre)

Radtour-Termin:

  • Ausdauer: 20 km Radfahren (kein E-Bike). 
  • Die Strecke wird währen der Tour via GPS vermessen, z.B. Strava-App.
  • Teilnehmer/-innen müssen ihr eigenes Fahrrad mitbringen. Sturzhelm ist Pflicht.

Walking- und Langstreckenlauf-Termin:

  • Ausdauer: 7.5km Walking / Nordic Walking, und 10km Laufen. 
  • Die Strecke wird vorher via GPS vermessen, z.B. Strava-App.
  • Es werden ca. 1 bis 2.5 km Runden abgesteckt.

 

Welche weiteren Prüfungen sind nach Absprache möglich?

Radsprint Termin auf Feldweg:

  • Schnelligkeit: 200m Radsprint mit fliegenden Start.
  • Die Strecke wird auf einen asphaltierten Feldweg durchgeführt. 
  • Teilnehmer/-innen müssen ihr eigenes Fahrrad mitbringen. Sturzhelm ist Pflicht.

Hochsprung während der Hallenzeiten:

  • Koordination: Hochsprung
  • Montags zwischen 19 bis 21 Uhr parallel zu den Damen- & Herren-Gymnastik-Kursen

Muss ich alle vier Prüfungen beim VfL Süpplingen ablegen?

Nein. Du kannst bei unterschiedlichen Sportabzeichenprüfer/-innen einzelne Prüfungen ablegen und fragst ob du deine Prüfkarte mitnehmen kannst. Am Ende musst du aber alle Prüfkarten bei einer/-m Sportabzeichenprüfer/-in abgeben damit sie/er dein Ergebnis an den DOSB melden kann.

 

Können Wettkampfergebnisse anerkannt werden?

Ja. Zum Beispiel, wenn du die 10 km Strecke bei einem der vielen Volksläufe absolviert hast, kannst du deine Urkunde mit Name, Datum und gelaufener Zeit für den Ausdauerbereich anerkennen lassen. 

 

Werden die Verbandsabzeichen anderer Sportfachverbände anerkannt?

Viele Sportfachverbände haben ihre eigenen Verbandsabzeichen. Diese können für bestimmte Testkategorien anerkannt werden [hier ist eine Übersicht]. Das Verbandsabzeichen muss im selben Kalenderjahr abgelegt worden sein wie das Deutsche Sportabzeichen. Falls das auf dich zutrifft, bringe eine Kopie deines Verbandsabzeichen mit.

 

Zählt das Deutsche Sportabzeichen für Bonusprogramme der Krankenkassen?

Viele Krankenkassen erkennen das Deutsche Sportabzeichen für ihre Bonusprogramme an

>>> Hier ist eine Liste (Stand: 2023)

Du musst dann im Einzelfall bei der Krankenkasse direkt anfragen.

Sportabzeichenprüfer/-innen

Ulf Hamster